健康維持において外せない最重要項目のひとつに酸素供給量があげられると思う。 食べ物にしても運動にしても酸素を体全体に運ぶという目的に直結している。 そこで僕はより効率的に酸素を供給する為に姿勢について注目している。 どれだけ体に良いものを食べ…

人は皆平等に老化していく。 今まで成長する自分の体の変化にワクワクし、魅力的になっていく自分を好きになれた。これからは確実に進む老化という退化にも向き合わなければならない。 でも私はネガティブな体の変化さえも楽しんでいる。 確実に衰えている身…

怪我や病気の原因は身体の部分的な使い過ぎが大きく影響しているのではないかと実感する事がある。 野球選手は肩や指をよく怪我するし、料理人は糖尿病患者が多かったりする。 結局、仕事病のところが大きいと思う。 休みの日は普段使っている身体の部分以外…

自分の体の変化に気づくことは簡単ではない。 年齢を重ねる毎に体調管理の仕方も変わってくる。 毎日の生活でその小さな変化に気づき、しっかりケアしてあげられればいつまでも若々しく幸せに過ごせると思う。 毎日平凡なようで、実は変化している自分に気付…

ふと自覚した話だが、自分は気づいたらすぐにスマホを触るくせがついているように思う。 なぜ自覚したかというと、スマホを触っていない時間はリラックスできて気分がいい。 例えば散歩中とか綺麗な景色を見ながら心が晴れていくのを感じられる。 スマホを見…

僕は日頃から自分の身体のケアについて結構真剣に考えている。 食べ物も気を使うし運動んも習慣もある。 特に食べ物については正確な情報を集め、自分の体で実際に試した上で効果のあるものを摂取している。 でも、いつも同じものを食べていては飽きてくるし…